Оглавление:

Вступление
Глава 1 Все о пищевых веществах
Что мы едим?
О витаминах – с любовью
Минералы и микроэлементы
Бесценное сокровище
Глава 2 Физиология пищеварения
Процесс пошел
Полость рта
Глотка
Пищевод
Желудок
Тонкая кишка
Толстая кишка
«Чрево Парижа»
Осторожно: газы
Печень и поджелудочная железа
Глава 3 Питание пожилых людей
Как питаться пожилым? Десять правил
Глава 4 Рациональное питание
Положительный баланс
Количество и качество
Верните молодость
Примерное меню на неделю для желающих похудеть
Вегетарианство
Питание во время поста
Противораковая диета
Глава 5 Единство формы и содержания
О вредных продуктах на вашем столе
Маркировка консервированной продукции
Нитраты и затраты
Проблема на курьих ножках
Вредный эпсилон
Генные подарки
Чистота спасет здоровье
Глава 6 Пища третьего тысячелетия
Кому добавку?
Новое поколение выбирает
Диетология на службе Эроса
Стимуляторы любви
Глава 7 Здоровый образ жизни
Оружие массового поражения
Движение – это жизнь
Примерный комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики для людей среднего и пожилого возраста
Полноценный сон
Профилактика болезней пожилого возраста
Климакс и здоровье
Глава 8 Здоровье и долголетие
Наши защитники – гормоны
Заболевания женской половой сферы
Мастопатия
Рак молочной железы
Заболевания шейки матки
Рак тела матки
Злокачественные опухоли яичников
Исследование влагалищных мазков
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Атеросклероз
Артериальная гипертония
Ишемическая болезнь сердца
Мозговой инсульт
Остеопороз
Онкологические заболевания у пожилых людей
Запор
Глава 9 Жить, а не доживать
Что такое старость
Не позволяй душе лениться
Умеете ли вы отдыхать?
Секс в пожилом возрасте
Красота старости
Заключение
Приложение к «Активному долголетию»
Основные комплексы гимнастических упражнений для женщин
Первый комплекс
Второй комплекс
Третий комплекс
Гимнастика для полных
Первый комплекс
Второй комплекс