Содержание:

Часть 1.
01 Теория о строении мышц лица
2.1 упражение на раскрытие глаз Разбор
2.2 упражение на раскрытие глаз Выполнение
3.1 Упражнение для лифтинга нижних век Разбор
3.2 Упражнение для лифтинга нижних век Выполнение
4.1 Упражнение для раглаживания морщин на лбу Разбор
4.2 Упражнение для раглаживания морщин на лбу Выполнение
5.1 Упражнение на развитие щек Разбор
5.2 Упражнение на развитие щек Выполнение
6.1 Упражнение на трансформацию носа Разбор
6.2 Упражнение на трансформацию носа Выполнение
7.1 Упражнение для пухлых губ Разбор
7.2 Упражнение для пухлых губ Выполнение
8.1 Упражнение для укрепления уголков рта Разбор
8.2 Упражнение для укрепления уголков рта Выполнение
9.1 Упражнение на разглаживание носогубных складок Разбор
9.2 Упражнение на разглаживание носогубных складок Выполнение
10.1 Упражнение для улучшения линии нижней челюсти Разбор
10.2 Упражнение для улучшения линии нижней челюсти Выполнение
11.1 Упражнение на наполнение лица энергией Разбор
11.2 Упражнения на наполнение лица энергией Выполнение
12.1 Упражнения на четкий овал лица Разбор
12.2 Упражнения на четкий овал лица Выполнение
13.1 Упражнения на укрепление шеи Разбор
13.2 Упражнения на укрепление шеи Выполнение
14.1 Упражнения для тонуса шеи и подбородка Разбор
14.2 Упражнения для тонуса шеи и подбородка Выполнение
Часть 2.
1. Упражнение на раскрытия глаз 2
1.1. Упражнение на раскрытия глаз 2 разбор
2. Упражнение для лифтинга нижних век 2
2.1 Упражнение для лифтинга нижних век 2 разбор
3.Упражнение для поднятия верхнего века
3.1Упражнение для поднятия верхнего века разбор
4.Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2
4.1. Упражнение для разглаживания морщин на лбу 2 разбор
5.Упражнения на развитие щек 2
5.1.Упражнения на развитие щек 2 разбор
6.Упражнение на трансформацию носа 2
6.1.Упражнение на трансформацию носа 2 разбор
7.Упражнение для пухлых губ 2
7.1.Упражнение для пухлых губ 2 разбор
8.Упражнение для укрепления уголков рта
8.1.Упражнение для укрепления уголков рта разбор
9.Упражнение на разглаживание носогубных складок
9.1Упражнение на разглаживание носогубных складок разбор
10.Упражнение для улучшения линий нижней челюсти 2
10.1Упражнение для улучшения линий нижней челюсти 2 разбор
11.Упражнение на наполнение лица энергией
11.1Упражнение на наполнение лица энергией разбор
12.Упражнение на четкий овал лица
12.1.Упражнение на четкий овал лица разбор
13.Упражнение на укрепление шеи
13.1Упражнение на укрепление шеи разбор
14.Упражнение для тонуса шеи и подбородка
14.1Упражнение для тонуса шеи и подбородка разбор

Об авторе:

Анастасия Бурдюг.
Первый в России сертифицированный тренер по гимнастике для лица и шеи по методике Кэрол Мэджио. Анастасия сама начала заниматься гимнастикой для лица в 29 лет, когда заметила первые признаки старения. "В уколы я не верила. У всех знакомых, которые их делали, они были заметны, — говорит Анастасия. — К тому же неизвестно, как все эти инъекции повлияют на здоровье лет через 15". Тогда Анастасия и увидела книгу американского тренера по гимнастике для лица Кэрол Мэджио. "Я начала по ней заниматься самостоятельно, и уже через месяц мне стали говорить, что я прекрасно выгляжу и лицо моё изменилось", — вспоминает Анастасия. Уже через год после своего первого занятия гимнастикой для лица Анастасия отправилась на обучение к Кэрол Мэджио и стала первым сертифицированным преподавателем гимнастики для лица в России.