Аутотренинг. Изд. 2-еАвтор: Александров А.А. Издательство: "Питер" Год выпуска: 2011 Жанр: психология Количество страниц: 234 ISBN: 978-5-459-00364-2 Язык: русский Формат: DjVu Качество: нормальное (отсканированные страницы) Иллюстрации: черно-белые Описание:
Это профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях.
Таких, как неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация.
Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее.
Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.
Оглавление:
Предисловие
Глава 1. Стресс и его преодоление
Глава 2. Самовнушение
Глава 3. Аутогенная тренировка
Глава 4. Нервно-мышечная релаксация
Глава 5. Йога
Глава 6. Шавасана — поза полного расслабления
Глава 7. Контроль дыхания (пранаяма)
Глава 8. Медитация
Глава 9. Дзэн-буддизм.
Глава 10. Самогипноз
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы
!ВНИМАНИЕ!
Сайт не предоставляет электронные версии произведений, а занимается лишь коллекционированием и каталогизацией ссылок, присылаемых и публикуемых на форуме нашими читателями. Если вы являетесь правообладателем какого-либо представленного материала и не желаете, чтобы ссылка на него находилась в нашем каталоге, свяжитесь с нами, и мы незамедлительно удалим ее. Файлы для обмена на трекере предоставлены пользователями сайта, и администрация не несет ответственности за их содержание. Просьба не заливать файлы, защищенные авторскими правами, а также файлы нелегального содержания!
Вход
Регистрация
![[Цитировать]](./styles/templates/default/images/lang/ru/icon_quote.gif "Ответить с цитатой"){kind=icon}
Отправлено: 
Вверх
