Оглавление:

Раздел 1 Психология боевого выживания
1.1 Непобедимый дух
1.2 Предмет и структура психологии боевого выживания
1.3 Компоненты психофизического тренинга
1.4 Формирование уверенности в своих силах
1.5 Разгон и торможение психики
1.6 Концентрация внимания
1.7 Дыхание
1.8 Постановка боевых рефлексов тела
1.9 Интуиция
1.10 Психическая сила
1.11 Основные упражнения для освоения силы
1.12 Практические психотренинги
Раздел 2 Особенности психологической подготовки (А. Кочергин)
2.1 Особенности мотивации
2.2 Способы психического самоуправления
2.3 Способы формирования и практическое использование психотактики
Раздел 3 Многофункциональный тренинг
3.1 Принципы многофункционального тренинга
3.2 Программа многофункционального тренинга
Тренинг на прочность (крепость, сила)
Тренинг на силу выдержки
Упражнения на взрывные возможности
Раздел 4 Психологические и эмоциональные особенности рукопашного боя
4.1 Оптимальное боевое состояние (ОБС) (Н.А. Макаров)
4.2 Личностная оценка
Раздел 5 Структура боевой психорегулирующей тренировки
Урок 1 Тема: расслабление правой руки
Урок 2 Тема: расслабление рук и ног
Урок 3 Тема: расслабление мышц лица и шеи. Маскообразность
Урок 4 Тема: выход из состояния аутогенной тренировки. Готовность
Урок 5 Тема: экран мысленного взора (ЭМВ). Психоэмоциональная нейтрализация
Урок 6 Тема: звуковая психоэмоциональная нейтрализация
Урок 7 Тема: Концентрация внимания. Переключение внимания. Объемное зрение
Урок 8 Тема: тренировка представлений. Идеомоторная тренировка
Урок 9 Тема: самокодирование
Урок 10 Тема: беглость
Раздел 6 Методы психологической подготовки
Этапы психологической подготовки
1 Мирный этап
2 Предбоевой этап
3 Боевой этап
Заключение
Автор штурмового боя ГРОМ