Оглавление:

Вступление Наука счастья – для всех, кто любит жизнь и хочет, чтобы эта любовь была взаимной
Внутренний свет добра и радости – ваш главный ресурс
Репрезентативные системы: ноты вашей мелодии счастья
Как обрести власть над своим восприятием мира
Как пробудить спящие ресурсы и получить доступ к еще не испытанному счастью
Собирайте благодати, а не свои несчастья
Секрет секретов: как мы думаем, так и живем. Как начать думать правильно?
Приучайте себя к позитивному мышлению
Как избавиться от самых навязчивых негативных убеждений
От поверхностных формулировок – к более глубоким: выходим из ограничивающих нас рамок
Как исправить ошибки языка, приводящие к страданиям
Ваши новые убеждения: создайте их прямо сейчас
Как исправить самооценку, избавиться от чувства вины, измениться к лучшему и изменить свою жизнь
Новый образ себя: ментальный прием, необходимый для позитивных перемен
Как заякорить ваше позитивное восприятие себя и мира
Как избавиться от чувства вины и перестать осуждать себя
Перестаньте пилить опилки! Как сделать, чтобы прошлое не отнимало наши силы
Вы можете избавиться от любых недостатков
Как превратить проблемы в возможности
Рефрейминг: как из лимона сделать лимонад
Как превратить минус в плюс: у каждой неприятности есть оборотная сторона
Как заглянуть в будущее и найти там решение проблемы
Творческий подход к решению проблемы: разные способы изменения рамок
Переконтекстуализация: превратите грусть в веселье, а проигрыш – в победу
Программа освоения мастерства общения Часть 1: как расположить к себе людей
Правило 1: будьте внимательны к людям
Правило 2: научитесь понимать других, ставя себя на их место
Правило 3: будьте доброжелательны
Правило 4: станьте конгруэнтным – чтобы ваше поведение отражало то, что вы на самом деле чувствуете
Правило 5: научитесь слушать и слышать
Программа освоения мастерства общения Часть 2: действенные методы улучшения взаимоотношений
Правило 1: в каждом человеке ищите что-то хорошее
Правило 2: начинайте общение с подстройки под собеседника
Правило 3: приходите к взаимопониманию, применяя тонкие методы отзеркаливания
Правило 4: освойте способы вербальной подстройки
Правило 5: научитесь читать по глазам
Программа освоения мастерства общения Часть 3: искусство договариваться
Правило 1: желая что-то получить от другого, покажите ему его выгоду
Правило 2: от подстройки переходите к ведению
Правило 3: используйте метод положительных ответов
Правило 4: создайте у себя настрой на сотрудничество
Правило 5: приобретите навыки ведения в группе
Программа освоения мастерства общения Часть 4: профилактика конфликтов и способы выхода из них
Правило 1: откажитесь от критики
Правило 2: научитесь правильно себя вести с рассерженным человеком
Правило 3: научитесь грамотно реагировать на критику
Правило 4: не тратьте силы на врагов
Правило 5: научитесь приходить к согласию в конфликтной ситуации
Жизнь без стрессов и тревог. Как снять напряжение, избавиться от беспокойства и страха, стать энергичным и здоровым
Научитесь восстанавливать силы с помощью расслабления
Избавляйтесь от беспричинной тревоги
Одержите победу над страхами и фобиями
Включите программу самоисцеления на уровне подсознания
Научитесь избавляться от боли