Специальная физическая подготовка студентов в техническом вузеАвтор: Жданкина Е.Ф. и др. Издательство: " Екатеринбург: Изд-во Урал. ун-та" Год выпуска: 2014 Жанр: спорт, учебно-методическое пособие Количество страниц: 274 ISBN: 978-5-7996-1164-4 Язык: русский Формат: PDF Качество: e-book (изначально компьютерное, цв.иллюстрации) Описание:
В работе рассматривается техника ходьбы, бега и плавания, объясняется значение укрепления организма студента с помощью специальных упражнений на тренажерах, подобранных для повышения физической подготовленности студентов всех специальностей. Подробно рассматриваются функции мышечной системы, исключение травм посредством устранения анатомического дисбаланса, который часто усугубляется действием на костно-мышечную систему. В учебном пособии показана роль функции скелетно-мышечной системы в четырех стилях спортивного плавания, а также представленные упражнения, выполняемые вне бассейна. Упражнения помогут улучшить результаты спортивных достижений и физическую форму. Учебное пособие рассчитано на студентов, обучающихся по программам бакалавриата и магистратуры, а также на преподавателей физической культуры.
Оглавление:
ВВЕДЕНИЕ 3 Глава 1. ХОДЬБА, БЕГ 7
1.1. Физическая подготовка студента-легкоатлета 8
1.2. Сердечно-сосудистая и сердечно-респираторная системы 9 Глава 2. КЛАССИФИКАЦИЯ ТЕХНИКИ ДВИЖЕНИЙ: ФАЗЫ, СТРУКТУРЫ, СИЛЫ ДВИЖЕНИЙ 12
2.1. Основы техники спортивной ходьбы 14
2.2. Основы техники бега 18 Глава 3. ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТУЛОВИЩА 25
Глава 4. СРЕДНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА 57
Глава 5. ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ НОГ 73
Глава 6. ГОЛЕНЬ И СТОПА 90
Глава 7. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА 117
Глава 8. ПЛАВАНИЕ 120
Глава 9. ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ, ПРИКЛАДНОЕ И СПОРТИВНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ПЛАВАНИЯ 122
Глава 10. ФИЗИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ВОДЫ 126
Глава 11. ЗАКОНОМЕРНОСТИ СТАТИЧЕСКОГО ПЛАВАНИЯ 128
Глава 12. ОСНОВЫ ДИНАМИЧЕСКОГО ПЛАВАНИЯ 129
Глава 13. ХАРАКТЕРИСТИКА СПОСОБОВ ПЛАВАНИЯ 130
13.1. Кроль на груди 132
13.2. Кроль на спине 134
13.3. Брасс 135
13.4. Баттерфляй 136 Глава 14. МЫШЦЫ РУК 138
Глава15. МЫШЦЫ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА 154
Глава16. МЫШЦЫ ГРУДИ 176
Глава17. МЫШЦЫ ЖИВОТА 190
Глава18. МЫШЦЫ СПИНЫ 206
Глава19. МЫШЦЫ НОГ 227
Глава20. КОМПЛЕКСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА 254
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 263
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК265
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы
!ВНИМАНИЕ!
Сайт не предоставляет электронные версии произведений, а занимается лишь коллекционированием и каталогизацией ссылок, присылаемых и публикуемых на форуме нашими читателями. Если вы являетесь правообладателем какого-либо представленного материала и не желаете, чтобы ссылка на него находилась в нашем каталоге, свяжитесь с нами, и мы незамедлительно удалим ее. Файлы для обмена на трекере предоставлены пользователями сайта, и администрация не несет ответственности за их содержание. Просьба не заливать файлы, защищенные авторскими правами, а также файлы нелегального содержания!
Вход
Регистрация
![[Цитировать]](./styles/templates/default/images/lang/ru/icon_quote.gif "Ответить с цитатой"){kind=icon}
Отправлено: 
Вверх
