Оглавление:

Введение
1. Что значит присутствовать?
Элементы присутствия
Присутствие – это ближайшие пять минут
Как выглядит и как ощущается присутствие?
Синхронизированное «я»
2. Как поверить в историю собственной жизни и стать ее хозяином
Как выразить свое подлинное лучшее «я»
Как «показать» присутствие
3. Перестать проповедовать и начать слушать: присутствие порождает присутствие
Прийти и присутствовать
Хватит быть шелковым
Умолкни и слушай
Пусть присутствие говорит само за себя
4. Мне здесь не место
Ощущение «самозванца»
Проблема гораздо масштабней, чем мы думали…
В ловушке у «самозванца»
Я тоже была «самозванкой»
Можно ли отделаться от своего двойника-«самозванца»?
5. Как бессилие сковывает нас, а сознание собственной силы – освобождает
Власть над собой и власть над другими
Парадокс бессилия
Почему полезно чувствовать себя сильным
Сознание собственной силы влияет и на тело, а не только на разум
Портит ли власть?
6. Сутулость и пальцы домиком: язык тела
Сильного человека должно быть много
Как ходить гоголем
От сознания своего бессилия тело сжимается
Язык тела и пол
Следует ли постоянно использовать доминирующий язык тела?
7. Серфингуй, улыбайся, пой, и будет тебе счастье
«Я счастлив оттого, что пою»
Товар лицом
Присутствие, выраженное телом
У вас уже есть все нужные инструменты для присутствия
Позируем, чтобы присутствовать
8. Тело влияет на душу (Ну-ка встань морской звездой!)
Наши эксперименты с позами силы
Чувства
Мышление
Действие
Тело
Боль
Способность проявить себя и присутствие
«iОсанка»
Воображаем позу силы (всё – в голове!)
Виртуальная осанка
Равняйсь! Смирно!
«Ну-ка встань морской звездой!»
9. Как позировать для присутствия
Расширенная поза помогает готовиться к испытаниям
Как присутствовать с помощью хорошей осанки
Следите за осанкой в течение дня
10. Подталкивайте себя: мелкие шажки приводят к большим изменениям
Мелкие «подталкивания»
Небольшие изменения – «детские шажки»
Как, подталкивая себя, перейти от мелких изменений к большим
Почему многие методы работы над собой ничего не дают или делают только хуже
Самоподталкивания
11. Притворяйся, пока это не станет правдой
Благодарности